základ zdraví
Páteř (dále PS) nejenže dává člověku schopnost pohybovat se svisle, na dvou nohách, udržuje vysokou hlavu a má hrdý postoj, je také jedním z hlavních orgánů těla. Zaměřuje se na sledování všech důležitých kritérií pro fungování srdce, jater, ledvin, plic, atd. Milióny malých kapilárních cév, lymfatických uzlin a nervových zakončení přenášejí správné informace z páteře do lidského těla. Nejmenší odchylka v jakékoliv části SM monstrousně vede k selhání životně důležitých orgánů a zdravotních problémů.
bolest
Pocit bolestí se objevuje jako alarm, prostředek pro určení středu onemocnění. Tak je tomu ve všech případech, kromě problémů s PS. Pacient může mít bolesti srdce nebo nohy, komplikace trávicích nebo vedlejších vedlejších účinků, příčinou bolesti je problém s FP.
Prevence a léčba páteře
Bezpochyby je lepší vyhnout se léčbě a zabránit poškození AC. Konstantní cvičení a gymnastika, jen aktivní způsob života, pomohou minimalizovat možné problémy s PS. Ale sedavá práce, pasivní odpočinek a neustálý nedostatek času vedou k tomu, že věnujeme pozornost našemu tělu, když je potřeba léčby.
Existují 2 možnosti pro léčbu
· Specializovaná střediska pro léčbu muskuloskeletálního systému
· Ruční terapeut
Po léčběPovinné obnovy a posilováníTělesná gymnastikaa svaly. Cílem je vytvořit silný svalový "korzet", který podporuje PS a poskytuje mu pružnost a pružnost.
gymnastika
Sada cviků zaměřených na protažení a zkroucení PS v různých směrech a neobvyklých pro každodenní polohy úhlů a poloh těla. Bez ohledu na umístění AF by měla být do práce zařazena celá páteř od bederní po krční část. Samozřejmě je třeba začít s malým, postupně zvyšujícím se zatížení a časem zaměstnání.
Typy lékařské gymnastiky pro páteř
1. Přizpůsobení a školení
2. Sutlova
3. Horní (cervikální) větev SS
4. Střední divize SS
5. Lumbální (sakrální) oddělení SS
6. Gymnastika v "kýle" FS
7. Osteochondróza MS
8. Prevence
Cvičení kloubní gymnastiky jsou zaměřeny na zlepšení pružnosti a účinnosti konkrétního místa psylia, rukou, ramenních kloubů, nohou. To může být provedeno během procházky, přestávku v práci, v transportu.Vippolnyaetsya prostřednictvím maximálních ohybů a posunutí problémového kloubu v krajní opačné poloze.
Gymnastika pro páteřv cervikální jednotce (viz foto) lze provést s nákladem. K tomu ruka působí proti směru pohybu hlavy staticky a v pohybu.
Všechny druhy zkroucení a protažení jsou užitečné pro střední část (viz foto)
Břišní křeče vzrůstají podle druhu závituprádlo, kolena ohnuta v jednom směru, hlava - v opačném směru (viz foto.)
komplex terapeutických cvičení, neboť omezuje nervu, deformity páteře disk „meziobratlového kýlu“ a osteochondróza - odborník stanovena individuálně, ale princip je stejný jak je popsáno výše.
Nejlepší metodou dnes prevence je vývoj japonštině (viz. Fotografie), jak vyplývá z staletou kulturu živit těla a ducha Východu jasné.
Tento postup by měl být proveden do 5 minut. Každý den a zapomenete, jaká je bolest v FP!
